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中国山地马拉松系列赛

China Mountain Marathon

2017.11.12重庆黔江站

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中国山地马拉松系列赛-赛前跑团训练营【第三期】 [复制链接]

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费用
{{getTotalPrice()}} / 人 免费
开始时间
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集合地
北京 海淀 奥林匹克森林公园-南园“特步体验店”
目的地
北京 海淀 奥林匹克森林公园-南园“特步体验店”
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活动介绍

“中国山地马拉松系列赛”

赛前跑团训练营【第三期】

- 跑步 -

是勇于挑战自我的精彩

是尽情挥洒汗水的释放

这个夏天,最青春


特别支持:蜘蛛侠-抗衰老专家严文

一、 活动信息:
活动名称:“中国山地马拉松系列赛”赛前跑团训练营
活动规模:50人 
活动时间:2017年7月2日(周日)上午7:00——10:30
活动地点:奥林匹克森林公园
签到地点:奥林匹克森林公园-南园“特步体验店”
活动内容:配速体验跑及赛前训练指导
补   给:提供饮用水、水果;
后   勤:提供存包、拍照、补给;


中国山马训练营【第三期】

二、 招募时间:

  2017年6月24日-7月1日(额满为止)


三、 活动流程:
07:00-07:30 签到、相互认识;(奥森南门进门向西20米,特步体验店)

07:30-08:00  热身、合影;

08:00-10:00  慢跑训练

10:00-10:30  集体拉伸放松;(特步体验店)

10:30            解散。

 

四、 跑步路线: 

  起、终点:奥林匹克森林公园-南园“特步体验店”;

  比赛路线:从起点出发,沿图中路线跑圈,全程20-30公里。

  如下图:

五、 【 注意事项 】

1.   若为跑步新人,可酌情考虑跑量,不建议在跑不出节奏的时候还继续;  

2.   请在跑步训练一小时之前结束就餐;

3.   若有感冒发烧,身体不适等症状,请停止跑步;

4.   体能不足者可酌情减少组次,以便配速组领队保证训练质量。雾霾天气,请做好防护措施;若空气污染指数超过150,则取消本次训练。

六、 教练

【训练教练】 刘继承  

       

七、 跑友互动活动:

1.   关注公众号有机会获得奖励:

2.   奖励如下:

【福利看过来】

--第一重福利--

签到送T恤






--第二重福利--

即日起至7月18日

参赛者可以将跑步轨迹

上传运动截图至“LOOKME户外”微信公众号

跑步里程最多者获胜

单次贡献里程最多的粉丝

即可赢防雾霾口罩一支


无运动  不夏天

中国山马与跑友相约在这夏日,

共同体验运动乐趣!

还等什么?


PB提升训练营提供的增值服务是酱婶儿的。



PB专享辅导:(30小时)

新增特邀专属PB专项赛前指导。专业教练根据线路特色,针对运动员专属指导,可与教练近距离沟通交流赛事经验。定期举办的线上图文直播指导课程,无缝对接训练计划,一对一教练指导。正赛免费名额一个!(线上线下互动训练)

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合作伙伴

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多威跑友会

快乐跑团

英雄联盟跑团

- END -

注意事项
温馨提示/注意事项: 1、穿舒适的运动鞋继运动装 2、如遇恶劣天气,互动取消或调整延期等情况,会提前通知大家 3、会建立本次活动活动群,同步发送活动照片 4、保护环境、爱护环境、不要乱丢垃圾 5、遵照教练对安全的指示和警告,不可随意离开所在小组,如有困难随时像教练咨询。 飞行活动注意事项 1、准时在集合时间到达本活动指定现场; 2、6岁以下不能乘机,儿童(6-18周岁)需由成人陪同乘坐; 3、有以下情况人员不宜参与飞行: a、传染性疾病患者 b、精神病患者 c、心脑血管疾病患者 d、呼吸系统疾病患者 e、做过胃肠手术的人员术后10天内不能乘坐飞机 f、严重贫血的病人 g、耳鼻喉病患者及临产孕妇 4、禁止携带枪支、弹药、管制刀具、易燃易爆、放射性物品、宠物和有毒物品等影响飞行安全的物品登机; 5、请按照引导员指引上下机,座位安排由工作人员根据配载情况指定,请听从工作人员安排; 6、禁止吸烟、携带行李、宠物等。登机时禁止携带超过3000元人民币的贵重物品,如有损坏,当事人承担所有相关经济损失。 7、上机要服从机长的指挥安排,切勿乱摸、乱动舱内任何操控装置与设备。拿走机上安全用品或私开安全门

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